HAGYD ABBA az alap tolódzkodást, ha nagyobb mellizmokat akarsz
Автор: Gödrösi Ádám
Загружено: 2026-01-25
Просмотров: 2980
Legjobb ajánlataink mellé most AJÁNDÉKBA KAPSZ egy új, bővített kiadású Street workout mindenkinek könyvet!
🎁 Gymnastics Method Premium tagság extra ajándékokkal: https://gymnasticsmethod.hu/premium
🎁 Prehab + Kezdő csomag örök hozzáféréssel: https://gymnasticsmethod.hu/online_vi...
Online Coaching: https://gymnasticsmethod.hu/coaching
-------------------
A legtöbben tolódzkodnak…
de mégsem lesz igazán kerek, telt és definiált mellizmuk.
Nem azért, mert a tolódzkodás rossz gyakorlat.
Hanem azért, mert rosszul használják, és megragadnak az alap verziónál.
Ebben a videóban megmutatok 6 tornász tolódzkodás-variációt, amikkel a mellizmot sokkal nagyobb tartományban, nagyobb feszüléssel és jobb izomérzettel tudod dolgoztatni.
Ezeket a variációkat tornászok és street workoutosok használják azért, hogy:
– teltebb, formásabb mellizmokat építsenek
– ne csak a tricepsz dolgozzon
– és hosszú távon is fejlődni tudjanak, ne ragadjanak meg egy szinten
Fontos:
👉 az alap tolódzkodásra szükség van, azt jól kell csinálni
👉 de ha nagyobb, látványosabb mellizmot akarsz, nem állhatsz meg ott
A videóban lépésről lépésre haladunk az egyszerűbbtől a haladóbb variációkig, így akkor is hasznos lesz, ha még csak most építed az alapjaidat.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
