【ラボ式講座】高く飛び、速く走るためのトレーニング法とは～前編～

石川貴之が大阪の高校の女子バレーボール部にて「高く飛び、速く走るためにはどのようなトレーニングをしたらよいのか」ということをテーマにトレーニング指導をしてきました。
今回はその様子を音声にてご紹介します！
動画がないため、指導の様子が分かりづらく、申し訳ありません。。。
ただ、現場の臨場感は伝わるものになっています！！

講義している内容をホワイトボードにて説明しておりますので、
そちらを見ながら、石川式トレーニング理論を聞いてみてください。

【内容】
どんな筋肉があるのか
筋肉の分類
抗重力筋とは
抗重力筋とパフォーマンス向上の関係性

この動画は前編後編に分かれています。
前編だけでなく、後編もお楽しみに☆

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実際にジャンプ力をあげるためのストレッチもラボ式では紹介しています。
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