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GLÚTEO Y FEMORAL 🔥 EN CASA O GYMHOME 🏠 POCO IMPLEMENTO, RÁPIDA Y EFECTIVA 💪🏻
Автор: Tati Rodríguez
Загружено: 2026-01-23
Просмотров: 145
Описание:
EJERCICIOS:
1. Sentadilla zumo doble: 12 reps x 4 series.
2. Peso muerto unilateral doble: 12 reps x 4 series.
3. Peso muerto zumo y tradicional: 12 reps x 4 series.
4. Curl femoral acostada con mancuerna: 12 reps x 3 series.
5. Curl femoral de pie con banda: 12 reps x 3 series.
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