【休息法】考えすぎはこれで解決！ずるいほど「脳疲労」を解消する7つの方法

「どうやったら脳の疲れって取れるんだろう？」
脳の疲れは心の疲れ。解消したいですよね。

脳疲労は身体の疲労とは別です。
普段とちょっと違った行動やルーティーンが改善してくれるのですね。

具体的にお話ししました。

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▼目次▼

00:00　今日のテーマ
00:31　①　朝に散歩する
02:42　②　良好な人と話す
04:54　③　スマホの利用を制限する
07:25　④　ニュースダイエット
10:10　⑤　昼寝、寝る時間の調整
12:07　⑥　ひとりカラオケ
14:37　⑦　行動ベースの1日を作る
17:27　まとめ：忙しさ・刺激の強さを避けよう

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Ryota

1984年生まれ。メンタル心理カウンセラーと行動心理士の資格、製造業から講師業まで15年以上パラレルワークをして身につけた対人スキル、
大学で音楽による癒しや心理学・倫理学を学んだ経験を生かし、相談業を開始。
現在は主に人間関係の悩みについて、発信や作家活動をしている。

●プロフィール詳細はこちら
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