Тренировка всего тела с низкой ударной нагрузкой для начинающих дома для повышения тонуса

Приготовьтесь к быстрой и эффективной 10-минутной тренировке на всё тело с низкой ударной нагрузкой, которую можно выполнять прямо дома! Чтобы получить больше тренировок, нажмите кнопку ПОДПИСАТЬСЯ! Эта программа идеально подходит для новичков, восстанавливающихся после травмы или отдыхающих. 👏🏻 Никакого оборудования не требуется — просто наберитесь сил и энергии, и вперёд!

Примечание: результаты у всех разные, и именно это делает нас всех уникальными! Вы не можете определить целевой жир. Можно лишь проработать определённые мышцы, которые хотите нарастить и проработать.

Главы:
00:00 Вступление
00:48 Начало низкоударнои тренировки на всё тело
01:05 Приседания
01:52 Пульсирующие жимы над головой
03:01 Начало метода BURN
04:15 Сведение и разведение локтей
05:11 Пульсирующие жимы локтями
06:10 Шаг назад (обратные шаги назад)
07:08 Маршировка
08:09 Удары кросс-боди
09:11 Боковые приседания
10:10 Подъёмы ног стоя (слева и справа)
12:12 Приседания
13:08 Завершение низкоударнои тренировки на всё тело

Низкоударнои тренировка на всё тело для начинающих дома для повышения тонуса

Эта низкоударнои тренировка задействует все основные группы мышц, помогая вам тонизировать и укреплять мышцы, не перегружая суставы. Независимо от того, ограничены ли вы во времени или только начинаете свой путь в фитнесе, эта тренировка на всё тело идеально вам подойдёт. Ищете подходящую для новичков тренировку для нижней части тела, которая впишется в ваш плотный график? Попробуйте нашу домашнюю тренировку для всего тела с низкой ударной нагрузкой для начинающих, чтобы поднять тонус! Эта низкоударная тренировка для всего тела разработана, чтобы помочь женщинам всех возрастов достичь своих фитнес-целей без необходимости использования какого-либо оборудования.

Присоединяйтесь ко мне, Ребекке Луиз, и мы погрузимся в серию низкоударных упражнений для похудения и повышения тонуса. Эта низкоударная тренировка для всего тела идеально подходит для всех, кто только начинает свой путь в фитнесе. Не беспокойтесь о высокоинтенсивных движениях; наша низкоударная тренировка для всего тела для начинающих гарантирует отличную тренировку без чрезмерной нагрузки на суставы.

Занимаетесь ли вы дома тренировкой всего тела или вам нужна быстрая и эффективная тренировка, эта программа подходит для всех. От низкоударных упражнений для начинающих до тренировок на все тело без оборудования — вы найдете все необходимое, чтобы начать видеть результаты.

Ощутите силу низкоударных тренировок и преобразите свое тело с помощью наших специально разработанных программ. Приготовьтесь почувствовать жар и увидеть изменения с нашей серией тренировок для начинающих женщин!