10-минутная тренировка пилатеса для придания тонуса и идеальной формы всему телу в домашних условиях

Добро пожаловать на 10-минутную тренировку пилатеса «Идеальный пилатес», которая поможет вам привести тело в тонус с головы до ног! ✊🏻 Мы выполним лучшие упражнения, которые помогут вам смоделировать фигуру и чувствовать себя потрясающе после занятий. 🔥 Берите гантели, и начнём! 🏋🏼‍♀️

Ребекка Луиза, я хотела поздороваться 👋🏻 и поприветствовать вас на моём канале YouTube. Это место, полное пота, упорства и позитива! ✨

Для начала, давайте пообщаемся 👇🏻 Если вы сегодня сделаете хоть что-то, чтобы сделать свою жизнь здоровее и счастливее, то это…

Присоединяйтесь к нашему бесплатному каналу в Telegram: https://t.me/rebeccalouisechannel

Как только вы зайдете, вы поймёте, почему у меня всегда столько энергии и позитива 💕✨

Итак, далее…

МЕТОД BURN: Моя проверенная методика тренировок, которую я разрабатывала более десяти лет, сочетающая в себе убойные программы тренировок с экспертными рекомендациями по питанию и коучингом по мышлению.

Это тот же метод, который я использовала, чтобы преобразить жизни десятков тысяч женщин, разбивая ваши, казалось бы, невыполнимые цели на небольшие 30-дневные этапы, уделяя внимание как психологической устойчивости, так и физической форме 🔥

Скачайте приложение BURN by Rebecca Louise и начните использовать метод BURN уже сегодня. https://www.burnbyrebecca.com/

БЕСПЛАТНЫЙ МИНИ-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ: Получите доступ к быстрому 7-дневному тренировочному челленджу и подпишитесь на мою еженедельную рассылку с тренировками, блогами, подкастами и многим другим. 💛
https://www.rebecca-louise.com/Newsle...

СТАНЬТЕ ПОСЛОМ: Готовы присоединиться ко мне и изменить мир? 👊🏻 Получайте дополнительный доход и работайте со мной индивидуально. https://www.rebecca-louise.com/Ambass...

ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ: https://www.rebecca-louise.com/

Примечание: Результаты каждого будут разными, и именно это делает нас всех уникальными! Вы не можете определить целевой жир. Вы можете работать над определенными мышцами, которые хотите нарастить и проработать.

Главы:
00:00 Вступление
00:49 Начало тренировки Pilates Perfection
01:10 Скручивания над головой + сгибание колен
01:55 Сгибание и разгибание бицепсов
02:54 Широкое плие
04:40 Сгибание и разгибание передних ног
05:35 Пульсирующие движения ягодичных мышц
07:25 Мостик + разгибание трицепса
08:46 Подъем ног + пульсирующие движения рук
09:34 Отжимания крест-накрест
11:23 Мертвые жуки
12:20 Завершение тренировки Pilates

Преобразите свое тело с нашей 10-минутной домашней тренировкой Pilates Full Body Tone & Sculpt to Perfect! Присоединяйтесь к Ребекке Луизе на бодрящей тренировке пилатеса, которая задействует все основные группы мышц. Эта тренировка пилатеса всего тела разработана, чтобы помочь вам тонизировать и улучшить свое тело всего за 10 минут.

Ощутите преимущества пилатеса с отягощениями в нашей тренировке на всё тело с отягощениями. Эта тренировка для сжигания жира на всё тело сочетает в себе лучшие черты пилатеса с дополнительными нагрузками, которые дают отягощения, обеспечивая комплексную тренировку. Независимо от того, новичок ли вы в пилатесе или хотите интенсифицировать свою программу, эта тренировка идеально вам подойдёт.

Наши домашние тренировки по пилатесу направлены на достижение максимальных результатов с минимальным количеством оборудования. Тренировка на мышцы кора и пресса специально разработаны для укрепления мышц кора и формирования рельефного пресса. Эта программа пилатеса на всё тело гарантирует полноценную тренировку за короткое время.

Следуйте за Ребеккой Луизой Пилатес и узнайте, как пилатес может преобразить ваш фитнес-путь. Эта 10-минутная тренировка на всё тело идеально впишется в ваш плотный график и станет эффективной тренировкой, которую вы сможете выполнять в любое время и в любом месте.

Наша тренировка пилатеса на всё тело, тонус и рельефность, идеально подходит для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму с помощью целенаправленных упражнений. Тренировка пилатеса с отягощениями добавляет дополнительную нагрузку, помогая вам наращивать мышцы и более эффективно сжигать жир.

Присоединяйтесь к нашей 10-минутной домашней тренировке «Тонус и скульптура всего тела» и узнайте, как пилатес может помочь вам обрести подтянутое и рельефное тело. Приготовьтесь почувствовать жжение в мышцах и увидеть результаты с Ребеккой Луизой Пилатес!

Давайте начнём и достигнем этих фитнес-целей вместе!