실제 진료실에서 의사들이 추천하는 멘탈 관리법
Автор: 정신과의사 뇌부자들
Загружено: 2025-04-14
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#뇌부자들 #명상 #내면소통
하루 3분 짧은 명상으로 내 안에 있는 불안과 분노를 잠재워 보는 것은 어떨까요?
0:00 인트로
00:22 용서명상
02:34 마음근력이란?
05:41 용서가 우리 뇌에 미치는 영향
08:06 자기연민명상
09:43 자기연민이 필요한 이유
13:54 수용이 가지는 힘
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정신과 의사들이 들려주는 솔직하고 은밀하고 자상한 정신건강과 마음이야기 '뇌부자들' 입니다.
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