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Información de la invitada Josefina Kutscher, experta en postura:
Instagram @arquitecturacorporal.cl
Youtube ‪@arquitecturacorporal‬

Experta en Postura: Aprender a Caminar Va a Curar Tus Dolores de Espalda para SIEMPRE!

Tu cuerpo empieza a deformarse y todo puede comenzar por los pies.

En esta entrevista, Josefina Kutscher, especialista en movimiento y postura, revela cómo el calzado, los glúteos dormidos y el entorno están afectando tu cuerpo más de lo que crees. Hablamos de dolores, hernias, varices, sedentarismo y la falsa información de inmovilizar el cuerpo para sentirte mejor. También entrega consejos para recuperar tu postura, evitar lesiones y moverte con consciencia.

No se trata de hacer más ejercicio. Se trata de moverte mejor.

👣 Mira la entrevista y empieza a cambiar tu postura hoy.

0:00:00 Intro
0:01:27 ¿Quién es Josefina Kutscher?
0:03:12 Parte del cuerpo clave para mantener una buena postura
0:06:36 Tus pies pueden afectar a tu mandíbula
0:08:31 El impacto de no ser consciente de tu cuerpo
0:09:57 Normalizar estar encorvado
0:12:32 ¿A qué edad se empieza a deformar el cuerpo?
0:14:05 ¿Por qué se deforman nuestros pies?
0:16:32 El peor zapato para tus pies
0:21:01 ¿Qué pasa si eliges mal tu calzado?
0:23:33 ¿Unos pies débiles causan sedentarismo?
0:25:15 Mueve tu cuerpo correctamente
0:28:32 El peligro del realce en nuestros zapatos
0:29:46 ¿Se puede corregir una mala postura?
0:32:35 3 Consecuencias de los glúteos dormidos
0:37:48 No te sirve de nada un músculo fuerte
0:39:19 El entorno afecta a la postura
0:44:15 El calzado moderno evita lesiones ¿mito o realidad?
0:45:43 ¿Por qué tienes varices?
0:47:20 ¿Hay predisposición genética?
0:49:44 La moda de andar a pies descalzos
0:51:53 La mejor forma de sentarse
0:54:52 ¿Hasta qué nivel afecta una mala postura en tu salud?
0:59:54 4 Dolores relacionados con la mala postura
1:03:01 Fortalecer músculos cuando tienes una lesión
1:05:35 Cambiar tu postura así
1:07:04 Hernias a causa de tu postura
1:09:05 Inmovilizar el cuerpo para sentirte mejor es un error
1:11:45 ¿Se reabsorben las hernias?
1:13:25 ¿Nuestro entorno es un problema para nuestra postura?
1:18:14 Despedida