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Videobeschreibung
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► Diese Übungen bei Schmerzen im unteren Rücken zeigen wir dir:
⏰ Zeitstempel:
0:00 - Einleitung
0:20 - Ursachen
0:57 - Übung 1: Mobilisation in Rückenlage
1:53 - Übung 2: Kräftigung in Rückenlage
3:27 - Übung 3: Stabilisation im Vierfüßler
4:48 - Übung 4: Streck- & Dehnübung im Vierfüßler
//Wichtig:
○ Immer die Schmerzgrenze beachten
○ Nach der Übung sollte es besser gehen
Haben dir die Übungen bei deinen Schmerzen im unteren Rücken geholfen? Dann hinterlasse uns doch gerne einen Kommentar, ein „Like“ und ein Abonnement.
Rechtlicher Hinweis
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen!
#Rücken #Schmerzen #Physiotherapie
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