عصير الافوكادو بالاناناس منعش ولذيذ يرطب القلب

عصير الافوكادو بالاناناس منعش ولذيذ يرطب القلب


#عصير_افوكادو_اناناس

#لايك_اشتراك_جرس

#عصاير_مرطبات
#ببساطة_مع_غادة


مكونات العصير
ثمرة افوكادو
٤شرايح اناناس معلب أو فريش
١٠٠جم حليب جوز هند او حليب عادي
سكر حسب الرغبه
مكعبات ثلج
ليتر الا ربع مياة الشرب
وبالهنا والشفا





فوائد الأفوكاو لصحة القلب وعلاج الإمساك والكولسترول السييء عظيمة

1- الأفوكادو فاكهة ممتازة للقلب
سبب الاهتمام الكبير بفاكهة الأفوكادو هو أنها من الأطعمة التي تحتوي على الدهون الجيدة الأحماض الدهنية غير المشبعة وبشكل رئيسي على شكل حمض الأوليك(الأوميجا ٩مثل تلك التي يحتويها زيت الزيتون والمعروف في يومنا هذا، بدوره المفيد في تقليل مستوى الكوليسترول الضار ومساهمته في منع الإصابة بأمراض القلب
ويحتوي الافوكادو علي أيضًا ولكن بكميات أقل، على حمض اللينوليك لأوميغا 6 والذي يعمل على خفض الكولسترول عند مستوى 1.54 غرام لكل 100 غرام. غير أنّ محتوى الأفوكادو من الاوميجا ٣ 
والأفوكادو تحتوي كذلك على العناصر الغذائية الأخرى المهمة للقلب: الألياف التي تلتقط الكولسترول والمواد الكربوهيدراتية، وعلى الفيتامين "إي" E (مضاد الأكسدة القوي جدًّا)، وعلى البوتاسيوم كذلك

اهم فوائد الاناناس الاستوائي

الأناناس من إحدى الفواكه الاستوائية حلوة المذاق، والتي يمكن أن تدخل في صناعة العديد من الأطباق اللذيذة، لكن الكثير من الأشخاص قد لا يقدرون القيمة الحقيقية لهذه الفاكهة
أهم فوائد الأناناس المساعدة على الهضم غني بالالياف المشبعة للمعدة مخفف لآلام الدورة الشهرية غني بفيتامين سي لا بد من التعرف على القيمة الغذائية للأناناس، حيث أنها تعد مصدر غني جدًا بالمواد المغذية والفيتامينات ومضادات الأكسدة.

وقد يكون بديل مثالي للسكاكر والشوكلاته وقطع الحلوى، فهو حلو المذاق بفضل السكريات الطبيعية التي يحويها مما سيساعدك على كبح الشعور بالحاجة إلى تناول السكر والأغذية حلوة المذاق.

كم أن كل كوب من مكعبات الأناناس يمدك بما يقارب 80 سعرة حرارية، وعدد كبير من المغذيات التي ستبعث في جسمك الطاقة والنشاط، وهو خالي من الكولسترول والدهنيات، ويحوي ما يقارب:

76% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين ج.
9% من احتياجاتنا من الثيامين اليومية




أتمني اكون قدمت لحضراتكم محتوي جيد ومفيد ولو عجبكم الفيديو ماتنسونيش من اللايك والاشتراك وتفعيل الجرس وشكراً لتعليقاتكم الجميله إلي بتسعدني جدآ مع السلامة