ABENDRITUAL Nr. 3: Hatha Yoga zur Beruhigung und Entspannung – 20 Minuten

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In diesem Video präsentiere ich Dir ein entspannendes Abendritual mit einem klassischen Hatha Yoga-Ansatz. Diese 20 Minuten lange Session hilft Dir, Deine Energie zu harmonisieren und Deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Ideal nach einem langen Tag oder einfach für eine Auszeit für Dich selbst.

Was Du erwarten kannst:

4 Asanas für innere Ruhe:
🔸Stellung des Kindes (Balasana)
🔸Kopf zur Knie Stellung (Janu Sirsasana)
🔸Liegender Schmetterling (Supta Baddha Konasana)
🔸Twist im Liegen (Supta Matsyendrasana)

Nutze dieses Abendritual, um in eine entspannte und friedvolle Stimmung zu gelangen. Atme tief ein, lass los und entdecke, was passiert.

Tipps 🧘‍♀️:
Schaffe Dir einen ruhigen Raum, in dem Du ungestört bist, und finde eine bequeme Position. Du kannst die Session jederzeit des Tages durchführen, wenn Du Dein Nervensystem beruhigen möchtest.

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In meinen Online-Live-Stunden - Immer am Samstag von 8.00 bis 9.00 morgens per Zoom - praktizieren wir in einer Gruppe noch tiefer und du bist herzlich eingeladen, ebenfalls dazu zu kommen.
⬇️ Zu den Kursen ⬇️
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Alles Liebe,
Klara

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Musik:
Mystical Ancient Japanese Flute by MemoryMusic - https://licensing.jamendo.com/en/trac... japanese-flute
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