Les Secrets Pour Prendre Du Muscle Après 40 Ans (Je Vous Dis TOUT !)
Автор: Big K Coach
Загружено: 2024-09-23
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Beaucoup disent que passé 40 ans, c'est mission impossible de prendre du muscle ... ET C'EST FAUX !
Ça demande juste la mise en place de certaines habitudes en terme de training, de diète, de supplémentation .... et vous pourrez continuer à pratiquer et à prendre du muscle passé la quarantaine.
Dans cette vidéo, je vous explique comment donc :
Les erreurs à ne plus faire et les habitudes à mettre en place pour votre training (volume, intensité, ...)
Les bonnes stratégies diététiques : calories, macro ...
L'aspect capital de la santé et l'optimisation hormonale (testostérone)
La supplémentation nécessaire une fois passé les 40 ans
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