FIBRES ALIMENTAIRES: LES RÉPONSES À TOUTES VOS QUESTIONS (diabète, cholestérol...)

Les fibres alimentaires, bien que n'ayant aucune valeur nutritionnelle (elles n'apportent aucun nutriment), sont indispensables à notre bonne santé. Les fibres alimentaires, fibres solubles ou fibres insolubles, participent à une bonne digestion, à la limitation des risques liés aux maladies cardiovasculaires et au diabète, ou encore au bon équilibre de notre flore intestinale, le microbiote.
Que sont les fibres exactement ? Comment consommer les fibres alimentaires ? Quelle quantité de fibres alimentaires consommer ? Dans quels aliments trouvent-on le plus de fibres alimentaires ? La réponse en image !

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Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
0:00 Les fibres alimentaires
0:12 Votre analyse minceur sur la méthode Cohen
0:30 C'est quoi les fibres ?
1:28 Comment fonctionnent les fibres ?
1:57 Les fibres solubles
2:29 Les fibres insolubles
3:02 Où trouver les fibres solubles ?
3:32 Où trouver les fibres insolubles ?
4:50 Les fibres dans l'avocat
5:24 La quantité de fibres dans les légumineuses
5:42 Les aliments sans fibres
6:11 Pourquoi consommer des fibres ?
6:30 La quantité de fibres à consommer par jour
6:55 Que manger pour faire le plain de fibres ?
7:35 Les fibres et le microbiote intestinal
8:25 Les fibres, cholestérol et diabète
8:57 Les fibres et le transit intestinal
9:25 Les fibres et le cancer
9:45 Les fibres pour ne plus avoir faim
10:15 Les fibres et les douleurs intestinales (diverticulose)
10:43 Comment consommer les fibres ?
11:22 Un repas riche en fibres
12:00 Contre les ballonnements : les fibres solubles

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