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집에서도 가능한 달리기 빨라지는 방법!! 달리기 빨리 뛰는 법｜달리기 빨리 달리는 법｜달리기 잘하는 방법
Автор: 금메달리스트 축구닥터
Загружено: 7 янв. 2025 г.
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Описание:
#달리기 #축구 #달리기훈련
달리기가 느려서 고민 중이거나
경기령 향상을 위해서 빨라지고 싶은 분들이라면 무조건 해보세요!
축구선수들도 폭발적인 달리기 스피드가 정말 중요한데요.
아마추어 시절에는 달리기가 느리다는 소리는 들어본 적이 없는데
프로에 입단하고 스피드보다는 폭발적인 스타트 동작이 필요했고
어떤 훈련 방법을 통해서 프로레벨에서 10년동안 살아남았는지
지금 영상을 통해서 설명 드리겠습니다.
달리기는 재능이라고 생각하지 마시고 목표가 있으시다면
포기하지 마시고 제가 설명 하는 훈련 방법을 천천히 따라해 보시면서
여러분들 몸 상태에 맞게 스피드를 올리는 방법 지금 바로 알려드리겠습니다!
00:00 도입부
00:35 달리기 습관 만들기
01:54 계단 훈련
02:34 계단 훈련 방법
03:00 워밍업
03:21 부상체크
04:16 계단 달리기
05:10 폭발적인 스피드 훈련
05:50 계단 한발 점프 효과
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