Skolioosi / epäsymmetriat jokaisella, mitä tehdä, miten ehkäistä?

Skolioosista tulee paljon kysymyksiä. Tämä ei ole vain synnynnäinen juttu, vaan rangan kaaria vääriin suuntiin, pieniä sellaisia, meillä on käytännössä kaikilla.

Toisilla isompia ja aiheuttavat isoja ongelmia, toisilla pienempiä ja aiheuttavat pienempiä ongelmia, toisilla ei aiheuta oireita ollenkaan.

Jotta jokainen voisi olla mahdollisimman oireeton, ja varmistaa ettei ongelmia tule tulevaisuudessakaan, meidän täytyy pitää huoli rangan puolieroista.
Kyse ei ole siitä, että pitäisi mennä niksauttelemaan rankaa, vaan tällä videolla selostan sen, mitä jokaisen pitäisi joka tapauksessa tehdä, ettei synny liikaa ylimääräisiä kaaria vasen-oikea suunnassa.

Täytyy muistaa, että rakenteelliset muutokset kuten nämä kieroudet ja myös pullistumat ja rappeumat ja ahtaumat osa itseasiassa osa normaalia vanhenemista (Tiedän että moni sanoo päinvastaista, mutta tämä on uusin tieteellinen tieto ja todistettu)

Kun rankaa hoitaa, käyttää sitä oikein, treenaa sitä oikein, se pysyy toimintakykyisenä ja kivuttomana. Tätä jokaisen pitää tehdä.

---

Jos haluat valmiin kokonaisen ohjelman, joka hoitaa koko rangan tuet, liikkuvuudet, syvien aktivoinnit, vahvistukset, tule mukaan Toiminnalliseen selkätreeniin. Siinä on jo yli 24,000 osallistujaa ja täysi tulostakuu.
Tutustu tästä: https://www.aft.fi/toiminnallinen-sel...