20 mn de yoga pour s'endormir

0:00 Introduction
0:21 Bālāsana, la posture de l'enfant
1:56 Ardha śalabhāsana, la posture de la demi-sauterelle
3:31 La posture du demi-pont
5:12 Markaṭāsana, la posture du singe
6:32 Dṛśadāsana, la posture du rocher
6:55 Dhatrāsana, la posture du récipient
8:45 Sarvaṅgāsana, la posture de tout le corps
11:00 Halāsana, la posture de la charrue
13:00 Matsyāsana, la posture du poisson
15:15 Viṣṇu mudrā, le geste de Viṣṇu
15:33 Candrabheda prāṇāyāma, le percement de la lune

Une séance express d'une vingtaine de minutes pour trouver un sommeil sain et réparateur!
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Des vidéos de yoga, des Live Youtube et des conseils, pour tous ceux que le hatha yoga passionne !


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