Ejercicios de Fuerza para Personas Mayores | Sesión 4
Автор: Gimnasio Virtual | Fundación Siel Bleu
Загружено: 2024-07-24
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Bienvenidos a la Sesión 4 de nuestros ejercicios de fuerza para personas mayores. Esta serie está diseñada específicamente para ayudar a los adultos mayores a mejorar su fuerza, equilibrio y bienestar general.
En esta sesión, nos enfocaremos en una rutina de ejercicios que puedes hacer en la comodidad de tu hogar. Cada ejercicio está pensado para ser seguro y efectivo, ayudando a fortalecer músculos importantes para las actividades diarias. No importa tu nivel de condición física, ¡todos son bienvenidos!
Beneficios de esta sesión:
Mejora la fuerza muscular
Incrementa la flexibilidad
Mejora el equilibrio y la coordinación
Promueve un estilo de vida activo y saludable
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