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膝蓋痛、肚子脹？兇手竟是你手上的「搖搖杯」！倪海廈揭秘：喝錯蛋白粉等於「火上澆油」，這3種湯才是修復神藥。
Автор: 倪師健康有方
Загружено: 2025-11-26
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你是不是也聽教練說，運動後要馬上喝高蛋白，肌肉才長得快？ 倪海廈老師今天要告訴你一個殘酷的真相：「你喝下去的不是肌肉，是濕氣！」
特別是40歲以後的中老年朋友，脾胃火力本來就弱， 再灌下冰冷的、黏膩的蛋白粉，根本就是在「自毀長城」！ 這集影片，倪師將教你如何用一碗熱湯，真正把肌肉養起來。
👇 在這集影片中，你將學到：
驚人發現： 為什麼喝高蛋白反而會關節痛、肚子脹？「濕困脾陽」是什麼？
中醫智慧： 肌肉是「養」出來的，不是「灌」出來的！健脾才是長肉的關鍵。
實操乾貨： 氣虛、陰虛、血虛體質，運動後該喝哪種湯？（黃耆排骨、山藥老鴨、當歸生姜羊肉）
真實案例： 坐輪椅的太太如何靠「小米粥油」和「山藥排骨湯」重新站起來？
💡 養生金句： 「最昂貴的補品，身體不吸收就是垃圾；最便宜的食物，身體能吸收就是黃金。」 別讓你的運動白費，從暖脾胃開始！
🔥 立即行動： 如果你不想越練越虛，請務必訂閱頻道並開啟小鈴鐺🔔。 請在評論區分享你運動後都吃什麼？並將影片轉發給身邊還在猛灌蛋白粉的朋友，救救他們的脾胃！
#倪海廈 #肌少症 #高蛋白 #健身飲食 #增肌 #關節炎 #腸漏症 #濕氣 #脾胃虛寒 #黃耆排骨湯 #中醫養生 #乳清蛋白
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