TRX Build and Burn Training für 45 Minuten | Anfänger freundlich

🟢 Einfach starten – 3 Übungen pro Einstellung in zwei knackigen Runden! 🔁💥

Dieses Ganzkörpertraining ist für alle TRX-Einsteiger gedacht, die klare Strukturen lieben. Du trainierst in jeder der 3 TRX-Grundeinstellungen je 3 Übungen in 2 Runden. Das bedeutet: Mehr Fokus, weniger Ablenkung – und trotzdem ein intensives Ganzkörpertraining. Du stärkst Kraft, Ausdauer und Körperspannung auf einfache und effektive Weise.

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TIPPS FÜR DEIN TRAINING AM BAND
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🔥 Mehr Intensität gefällig? dann hilft dir dieser Trick:
Stell dich in einen steileren Winkel, um Zug & Druck Übungen herausfordernder zu gestalten. Mehr ist aber nur dann besser, wenn die Qualität der Bewegung gewahrt wird. Es gilt: Fordern ohne zu überfordern!

⚖️ Fordere deine Stabilität mit diesem Trick heraus:
1. verändere die Breite deines Standes - je breiter, umso "leichter"
2. arbeite auf einem Bein stehend
3. arbeite mit nur einem Arm am Band (sehr herausfordernd!)


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MEINE LIEBLINGS WORKOUTS
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▸ 45 Minuten TRX Full Body -    • TRX Training | Ganzkörper in 45 Minuten  
▸ TRX Bauch Training -    • TRX Training | Bauch Express  
▸ Schulter Training mit dem Mini-Band -    • Miniband Training | starke Schultern  


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DAS BENUTZE ICH
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KONTAKT
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⏰ KAPITEL ⏰
00:00 Intro
00:36 RÜCKEN TRAINING am TRX
14:06 BEIN TRAINING am TRX
31:44 BRUST TRAININGS am TRX

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DAS BIN ICH: COACH MIKE
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Mein Funktionelles Training hilft mir bis heute schmerz- und verletzungsfrei auf hohem Niveau zu performen und mich immer wieder neuen Herausforderungen stellen zu können. 🏋🏻👫🏻🐶🏞️🏀
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HAFTUNG
Bitte nutze meine Videos nicht als Ersatz einer fachlichen und individuellen Betreuung, Diagnose oder Behandlung von gesundheitlichen Problemen für die eine ausgebildete Person aufzusuchen ist. Ich möchte unterhalten und zu mehr, sowie besseren Bewegungen anregen und freue mich über jede Person, die mit mir trainiert. Achte aber bitte stets auf die Signale deines Körpers und lass jegliche Form von wiederkehrendem, chronischen Schmerz oder Unwohlsein fachlich abklären und dir versichern, dass du sportgesund bist.