ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ГОТОВЛЮ ДЛЯ СЕМЬИ: бюджетное меню от завтрака до выпечки | Эконом-влог

Всем привет! Меня зовут Валерия, и сегодня у нас большой и экономный кулинарный влог. Я проведу на кухне целый день, чтобы приготовить полноценное меню для семьи: сытный завтрак, наваристый обед, вкусный ужин и даже домашнюю выпечку. Всё — из самых простых и недорогих продуктов. Покажу процесс, лайфхаки и точные пропорции.

☕️☕️☕️

● Telegram: https://t.me/emevalig_recepty
● Rutube: https://rutube.ru/channel/23457323
● Дзен: https://dzen.ru/emevalig

☕️☕️☕️

Другие мои проекты:
● Emevalig: Десерты без запретов с Валерией."
MAX: https://max.ru/emevalig
Telegram: https://t.me/emevalig
● Находки на WB
Wibes: https://wibes.ru/author/690273

☕️☕️☕️

Поддержать автора канала:
Карта МИР: 2204 1201 0504 8181 (Спасибо за вашу поддержку! 🤗)

☕️☕️☕️

ТВОРОЖНО-БАНАНОВЫЙ ЗАВТРАК.
Ингредиенты:
● Мягкий творог 5% - 1 шт.
● Банан - 1 шт.
● Сахар - 1/2 ч.л.

☕️

БАРХАТНЫЙ КРЕМ-СУП ИЗ КАБАЧКОВ.
Ингредиенты:
● Кабачки - 900 гр.
● Морковь - 250 гр.
● Сливки 10% - 300 мл.
● Сыр плавленый "Сливочный" - 100 гр.
● Соль - 1 ч.л.
● Орегано - 1/2 ч.л.
● Укроп - 1/2 ч.л.
● Петрушка - 1/2 ч.л..
● Для бульона: вода, курица, лавровый лист, соль, черный перец, острый перец и чеснок.

☕️

КУРИНОЕ ФИЛЕ С МОРКОВЬЮ В СОУСЕ ТЕРИЯКИ.
Ингредиенты:
● Куриное филе - 1,1 кг.
● Морковь - 1,1 кг.
● Вода - 500 мл.
● Соус "Терияки" - 100 мл.
● Соль - 1/2 ч.л.
● Чеснок - 1/2 ч.л.
● Орегано - 1/2 ч.л.
● Острый перец - 1/2 ч.л.

☕️

САЛАТ "ЗЕЛЁНЕНЬКИЙ".
Ингредиенты:
● Яблоко - 3 шт.
● Огурцы - 3 шт.
● Горошек консер. - 1 б.
● Подсолнечное масло - 1 ст.л.
● Соевый соус - 1 ст.л.
● Соль - 1 ч.л.
● Черный перец - 1/2 ч.л.
● Паприка мол. копчен. - 1/2 ч.л.
● Сахар - 1/3 ч.л.

☕️

ЧЕСНОЧНЫЙ ХЛЕБ С БАЗИЛИКОМ.
Ингредиенты:
● Мука - 560 гр.
● Вода 330 мл.
● Подсолн. масло - 3 ст.л.
● Сахар - 2 ст.л.
● Дрожжи сухие - 1 ч.л.
● Чеснок - 1 ч.л.
● Базилик - 1 ч.л.

☕️

ЯЗЫЧКИ ЛУЧШЕ, ЧЕМ В ДЕТСТВЕ.
Ингредиенты:
● Слоеное безрожжевое тесто - 500 гр.
● Сахар - по вкусу.
● Яйцо - для смазывания.

☕️

КЛАССИЧЕСКИЙ ЛИМОНАД.
Ингредиенты:
● Кипяток - 1,2 л.
● Лимон - 1 шт.
● Сахар - 50 гр.
● Ван. сахар - 1 ч.л.

☕️☕️☕️

💡 Итог по меню: все ингредиенты я подбирала, ориентируясь на средние цены в сетевых магазинах и выгодные фасовки. Это меню позволяет накормить семью разнообразно без лишних трат.

☕️☕️☕️

🔥 Если вам понравился такой формат — обязательно поставьте лайк видео!
💬 Пишите в комментариях, какое блюдо из сегодняшнего меню вы готовите чаще всего?
👇 Подписывайтесь на канал! Здесь регулярно — простая, вкусная и понятная кухня для всей семьи.

☕️☕️☕️

Музыка: A little trip
Музыкант: Xuxiao

☕️☕️☕️

#кулинарныйвлог #бюджетнаякухня #готовюнасемью #целыйденьнакухне #экономныерецепты #менюдлясемьи #домашняяеда #простаякухня #вкуснаяэкономия #рецептынадень #emevalig