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【最新版】更年期の納豆の効果を最大限にいかす食べ方！物忘れ・血流改善・美肌【健康雑学】
Автор: 食卓で話したくなる健康雑学
Загружено: 2025-11-28
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【知らなきゃ損】納豆の栄養素を徹底分析。更年期世代におすすめの食べ方をまとめました！納豆のちょい足しトッピング２つ目はぜひ取り入れてほしい食材です。
📌【必要な部分だけ見たい方はここから↓】
更年期に知っておきたい納豆最強の食べ方
1:08 納豆に含まれるの栄養素
3:30 更年期の骨を守る納豆の働き
4:50 更年期の髪を守る納豆の働き
5:27 更年期の筋肉を守る納豆の働き
6:03 納豆の選び方
7:04 納豆のNGな食べ方
8:53 特に更年期におすすめ！ちょいたし納豆3選
📍ゆらぎ世代の女性のための、やさしい食卓栄養学チャンネルです。
食べて整える、更年期・プレ更年期のセルフケアをわかりやすく解説。
📍科学的根拠を大切にしながら、日常で実践しやすい健康の工夫をお届けしています。
無理なく続けられる健康習慣を、一緒に見つけていきましょう！
【使用ツールや素材など】
・イラスト：いらすとや等のフリー素材
・音声：VOICEVOXの青山龍星
・編集ツール：Canva
【お願いとご注意】
この動画は、毎日の健康づくりの参考としてお届けしています。
医療的な診断や治療を目的としたものではありません。
体調に不安があるときは、自己判断せずに医師や専門家にご相談ください。
#更年期対策 #更年期 #健康雑学 #ダイエット #更年期ダイエット
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