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【真人實測】每天5分鐘青蛙趴腿會變瘦變直？30天真人實測！🐸
Автор: Hey-KKKarina
Загружено: 2020-11-21
Просмотров: 39989
Описание:
作為梨形身型，
大腿可謂是所有瘦身項目裡面最最最難！
特別當梨形身型遇上小腿外翻再遇上假胯寬！！！！！
一直想找到有效讓腿變直變瘦的方法，
看到很多人反覆提到一個動作叫做 青蛙趴，
每天睡前5分鐘青蛙趴，真的能讓腿變瘦變直嗎？
看看30天不間斷打卡紀錄和效果對比影片！
青蛙趴要點：
1. 慢慢將腿向兩側分開，達到自己極限，
保證小腿與大腿和身體成90度。
2. 上身慢慢往下趴，保證腰背挺直，初學
者可胸前墊稍矮的抱枕。
3. 保持這個姿勢3-5分鐘收回。
4. 收回時讓身體完全趴在地上，小腿彎曲內
收，休息後站起。
*過程中如果非常不舒服馬上停止
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