Perdre du ventre à la ménopause : séance douce 20 min sans impact
Автор: Julie Debatty Coach
Загружено: 2025-09-10
Просмотров: 3153
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Tu es en pré-ménopause ou ménopause et tu n'en peux plus de ces kilos en trop et de ce ventre qui grossis sans raison ? TU veux l'éliminer sans te faire mal et sans régime ? Ce programme est fait pour toi !
Je t’accompagne dans une séance de renforcement musculaire/Pilates ventre plat, spécialement pensée pour ton corps, ton âge et ses besoins du moment. 💪
C’est un mélange de Pilates et de renforcement musculaire doux, conçu pour :
✅ Activer tes abdos profonds (transverse)
✅ Renforcer ta posture
✅ Soulager ton dos et protéger ton périnée
✅ 3 mouvements tout doux mais très puissants
✅ Pour garder ta masse musculaire
✅ Activer ton métabolisme
✅ Perdre le gras même avec les changements hormonaux
🌸 Idéal pour les femmes de 40 ans et + en pré-ménopause ou ménopause, qui veulent retrouver un ventre plus plat en douceur, sans pression ni contrainte.
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Chapitres :
00:00 Introduction
01:10 Échauffement doux
02:20 Séance renforcement Pilates ventre
20:30 Stretching
21:50 Conclusion
Доступные форматы для скачивания:
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