요즘 집에만 계시기 답답하신 분들을 위해 잠자기 전 할 수 있는 괜찮은 12분 스트레칭을 준비하였습니다. 잠자기 전 과도한 운동 보다는 가벼운 스트레칭을 하신다면 근육의 긴장은 물론 몸의 피로를 푸는데도 효과적이어서 하루를 잘 마무리 하는데 도움이 됩니다. 쉬운 동작들이니 함께 따라해 보세요.
필라테스 운동은 매우 섬세한 운동이기 때문에 에리얼쌤이 알려주는 주의점들을 꼭 지켜가면서 운동하세요~
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