Lo que no te cuentan de la dieta carnívora

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Durante años he visto a personas que, después de una dieta muy restrictiva, terminan con un intestino incapaz de tolerar alimentos que antes digerían sin problema. En este vídeo te explico por qué ocurre, qué le pasa realmente a tu microbiota y cómo evitar que tu mucosa intestinal se debilite. Vas a entender cómo una mala reintroducción de alimentos puede provocar inflamación, gases, niebla mental e incluso problemas de piel.

Te enseño estudios, estrategias y suplementos para recuperar la diversidad bacteriana, optimizar la digestión y reducir la inflamación. Además, te comparto consejos prácticos de alimentación cetogénica optimizada y cómo manejar el estrés para mejorar tu salud digestiva. Si quieres aprender a reentrenar tu intestino y comer sin miedo, este vídeo es para ti.

00:00 El problema oculto tras las dietas muy restrictivas
00:46 Cómo se “desentrena” tu intestino
01:52 Inflamación y reacciones alimentarias comunes
02:52 Estudios sobre pérdida de diversidad bacteriana
04:43 La importancia de ampliar el abanico de alimentos
06:19 Consecuencias digestivas y posibles infecciones
07:48 Clase gratuita sobre nutrición cetogénica optimizada
08:15 Consejos para mejorar tus digestiones
10:09 Suplementos clave para salud intestinal
15:55 El papel del estrés en los problemas digestivos

Estudios:
Sonnenburg, Erica D., et al. "Diet-induced extinctions in the gut microbiota compound over generations." Nature, vol. 529, no. 7585, 2016, pp. 212–215.
🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26989247

Zhao, Liping, et al. "Gut bacteria selectively promoted by dietary fibers alleviate type 2 diabetes." Microbiome, vol. 6, no. 1, 2018, article 133.
🔗https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29590...

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Abrazos intergalácticos,
Tu amigo, Farmacéutico y Coach,
Phil Hugo ❤️🧑🏼‍🚀