Tipy jak časovat jídlo během dne – 1. část
Автор: Youradio Talk Audio
Загружено: 2023-06-01
Просмотров: 12435
Nutriční timing se zabývá tím, kdy a jak často jíme, a to s cílem maximalizovat využití živin, podporovat svalový růst a obnovu, a zlepšovat energetický výkon.
Správné časování jídla může pomoci optimalizovat metabolismus tím, že vyhoví potřebám těla v konkrétních fázích dne. Například, ráno se doporučuje snídat pro nastartování metabolismu po nočním půstu.
Více se dozvíte v dnešním díle.
Dotazy nám můžete psát na ondra@youradio.cz.
00:00 Intro
01:38 Lačnění přes noc, dodržet 12 hodinové půstové okno
08:05 Kolik jídel denně je správná volba pro většinu populace
12:57 Snídaně, časování, kdy jí vynechat
15:35 Oběd, časování
21:14 Večeře, časování
23:29 Jaký typy jídel nepatří na večer nebo ráno
29:16 Pitný režim, kdy pít během dne a vadí pití po jídle?
32:36 Kdy a jak používat kávu
Omlouváme se kolegům a odborné veřejnosti za několik nepřesností, které v podcastu zazněly, ale věříme, že nám to bude s ohledem na poselství našeho povídání odpuštěno.
Podcast můžete poslouchat na všech podcastových platformách
https://open.spotify.com/show/55mNnWj...
https://podcasts.apple.com/us/podcast...
https://talk.youradio.cz/porady/o-jidle
Vyzkoušejte aplikace Youradio Talk pro poslech podcastů a audioknih
https://talk.youradio.cz/aplikace
Web: https://talk.youradio.cz/
Twitter: / youradionews
Facebook: / youradiotalk
Instagram: / youradio_talk
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
