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Caminhada em Casa + Exercícios para Pernas Fortes, Coluna Solta e Zero Dor!
Автор: Saúde e Qualidade de Vida com Reginaldo
Загружено: 2025-12-08
Просмотров: 1109
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Prepare-se, Poderosas! 💪✨
Hoje às 17h vamos fazer uma Caminhada em Casa + Exercícios para Pernas Fortes, perfeitos para quem tem mais de 40 e quer melhorar a circulação, aliviar dores e destravar a coluna.
Nesta aula você vai:
• Ativar pernas e glúteos sem impacto
• Soltar a lombar e reduzir dores
• Melhorar equilíbrio, postura e resistência
• Aumentar disposição e queimar calorias de forma segura
Aula leve, simples e eficiente — ideal para 40+/60+.
Treine comigo ao vivo e cuide do seu corpo todos os dias.
Bora pra cima, Poderosas! ❤️🔥
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