Pilates Standing Workout #1: straffen, formen, kräftigen, Homeworkout, deutsch
Автор: Body and Mind
Загружено: 2020-11-10
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1Standing Pilates Workout
30 Minuten kräftigen, formen und straffen im Stand. (rein theoretisch brauchst du nicht einmal eine Matte)😉
ff. Übungen machst du mit mir:
🧘♀️ Kräftigung deiner Körpermitte durch Haltepositionen, Rotationen und Seitneigungen deines Rumpfes
🧘♀️ Kräftigung deiner Beine und Gesäßmuskulatur durch verschiedene Kniebeugen Variationen
🧘♀️Kräftigung deiner Rückenmuskulatur durch die „dynamische Tabletop - Position Übung
🧘♀️Aktivierung deines Stoffwechsels durch 2 dynamische Flow - Sequenzen
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Eure Alex 🤍
Musik durch freundliche Unterstützung von Move Ya!
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