جلسه اول/آموزش گام به گام یوگا/۱۳ جلسه ۲۰ دقیقه ای
Автор: Yoga with leila
Загружено: 2023-10-11
Просмотров: 3195
برای راحتی شما عزیزان
تصمیم گرفتم در ۱۳ جلسه ۲۰ دقیقه ای
آموزش گام به گام یوگا را براتون آماده کنم
چون همیشه این سوال هست که از کجا شروع کنم
این پلی لیست به شمایی که تا حالا یوگا نکردید ،کمک میکنه که از پایه تمرین کنید و خیلی سریع بدنتون را برای حرکات پیشرفته آماده کنید
فقط در صورت داشتن آسیب های جدی مهره ای یا مفصلی قبلش باید مدتی تمرینات یوگا تراپی را کار کنید و با اجازه پزشکتون این دوره را شروع کنید.
در هر جلسه تمرینات سخت تر میشه
ولی تمریناتی انتخاب شده که سرعت تغییرات را در بدنتون بیشتر میکنه
هرجلسه یک تمرین پرانایاما جدید هم انجام میدیم
پس
مهمه که هر تمرین را به مدت یک هفته و هر روز انجام بدید
زمان انجام فرقی نداره اما یک هفته تمرین شما را آماده میکنه برای جلسه بعد
پس از همین امروز شروع کن
سوال هاتو برام کامنت کن
میتونی هر روز بنویسی جلسه چندم بوده
حتی اگر تمرینات برات خیلی ساده و مبتدیه بازهم انجام بده
چون انرژی را در بدن آزاد میکنه ،تنش زدایی میکنه و بدنتو برای جلسه بعد آماده میکنه
İnstagram : @yogawithleila
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
