Yoga du matin ultra-rapide : 5 minutes, pas une de plus !

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T'as 5 minutes, pas une de plus ? Parfait. Ça suffit pour bien démarrer ta journée.

Cette routine matinale express est pensée pour les matins pressés, les plannings surchargés, et tous ceux qui pensent ne pas avoir le temps.

Au programme : réveil en douceur, mobilité express pour réveiller ta colonne, activation globale avec des salutations simplifiées, respiration énergisante pour oxygéner ton cerveau. Et hop, t'es prêt·e.

Un peu, souvent : c'est exactement le principe. 5 minutes tous les matins valent mieux qu'une heure une fois par mois. Le minimum syndical, mais fait régulièrement, ça devient ton super-pouvoir.

💙 Cette vidéo est parfaite si :
· Tu n'as "jamais le temps" le matin
· Tu veux une routine minimaliste mais efficace
· Tu cherches quelque chose de rapide avant ta douche/ton café
· Tu veux juste te sentir mieux dans ton corps


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