Por qué el 90% de las personas PIERDE MUSCULO al CORRER (cómo ser del 10%) 🏃♀️💪🏻
Автор: Lara Ibarra
Загружено: 2025-04-27
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Índice:
00:00 Si tienes MIEDO de PERDER MÚSCULO haciendo RUNNING, mira este video
01:02 Error 1: Excesivo foco en correr (NO TIENES que correr menos)
03:33 Mi distribución semanal de entrenamientos
07:46 Error 2: distribución calórica
12:26 Error 3: cantidad de carbohidratos
16:38 Error 4: cantidad de proteína
19:34 Error 5: la impaciencia
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