教你打通任督二脈！睡前這樣趴10分鐘，腰不酸、背不痛了！
Автор: 中醫陳醫師·官方頻道
Загружено: 2025-12-08
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各位網路上的朋友，大家好，我是陳醫師。你是不是經常覺得腰痠背痛，晚上翻來覆去睡不著，白天起來又覺得渾身沒勁，像是永遠睡不飽一樣？如果你有這些情況，先不要急著去醫院拍片子，也不要急著吃止痛藥或者安眠藥。為什麼？
因為按照現代醫學的搞法，腰痛就是腰椎間盤突出，背痛就是肌肉勞損，失眠就是神經衰弱，然後就是無止盡的吃藥、物理治療。但我告訴各位一個真相，這些看似不同的毛病，其實根源都在同一個地方，就是你的“任督二脈”堵住了。今天我要教大家一個簡單到不可思議的方法，既不用花錢，也不用出力，每天睡前只要趴個十分鐘，就能把這兩條至關重要的經絡打通。你別看這動作簡單，只要你聽懂了裡面的門道，堅持做下去，效果絕對比你吃幾千塊的補藥還要好。
很多人一聽到“任督二脈”，第一反應就是武俠小說裡那些大俠練功的情節，覺得那都是虛構的、玄乎其玄的東西。其實不然，這可是我們中醫裡實實在在的生理架構，是老祖宗留下來的人體地圖。《黃帝內經》裡寫得清清楚楚，任脈和督脈，就是掌管我們要害的兩條大路。簡單來說，督脈管你身體的後面，也就是背部；任脈管你身體的前面，也就是胸腹部。這兩條經絡就像是你身體的總電源線和總迴流線，如果這兩條線堵住了，你全身上下的器官哪怕再好，也得不到充足的電力供應，整個人自然就垮了。
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