每天30分鐘！半個月告別手臂拜拜肉，練出纖細線條感！# 開肩美背

30 min Arms & Back Upper Body Workout | 30-Day Sweaty 30 Challenge ~ Emi

20 Minute Timer

Стройные руки за 14 дней - 8 мин. Тренировка стоя для начинающих

FIX & SLIM YOUR BACK + BETTER POSTURE in 10 minutes ~ Emi

帕梅拉高效瘦腿跟练版来了 这是我练过上百个紧致腿部效果超级好的一套动作，超级、超级酸爽！谁懂安娜、帕梅拉的含金量啊！每天三遍！！！#瘦腿#帕梅拉瘦腿#安娜瘦腿#居家锻炼#瘦大腿

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6 original pieces from 2019 \\ Jacob's Piano \\ Relaxing Piano [28min]

这个真的巨瘦腿‼️超模瘦腿系列‼️练了无数遍

12分鐘 極速緊緻手臂操｜燃燒手臂max｜練成直角肩｜30日上半身訓練之第3週✅

現代中醫養生學｜睡眠黃金法則、洗澡養生術、四季調養秘笈大公開｜小董中醫博士 @drsiutung【小董開TALK——都市常見病2】