Wie dich niemand mehr aus der Ruhe bringt

Kennst du das Gefühl, wenn dich eine Kleinigkeit völlig aus der Ruhe bringt?
Ein Kommentar, ein Blick, eine Nachricht – und plötzlich ist deine Stimmung im Keller. Dabei wäre genau jetzt Gelassenheit das, was du brauchst.
In diesem Video erfährst du, wie du lernst, dich nicht mehr von äußeren Reizen steuern zu lassen. Du entdeckst, was hinter deinen emotionalen Reaktionen wirklich steckt – und wie du Schritt für Schritt die Kontrolle über deine innere Welt zurückgewinnst.

💡 Inhalt des Videos:
– Warum starke Emotionen nur 90 Sekunden dauern, wenn du sie nicht fütterst
– Wie du erkennst, welche „wunden Punkte“ andere in dir berühren
– Was Wut dir über deine Werte und Bedürfnisse zeigt
– Wie du in jedem Moment deinen Entscheidungsspielraum findest
– Die Kunst, Emotionen zu beobachten, statt von ihnen überrollt zu werden
– Grenzen setzen, ohne Mauern zu bauen
– Mitfühlende Distanz: helfen, ohne dich selbst zu verlieren

Dieses Video ist eine Einladung, dich selbst neu kennenzulernen – jenseits deiner automatischen Reaktionen.
Denn Gelassenheit bedeutet nicht, nichts zu fühlen. Sie bedeutet, dich selbst so gut zu kennen, dass du nicht mehr von jeder Emotion mitgerissen wirst.

📚 QUELLEN & KONZEPTE
90-Sekunden-Regel (Dr. Jill Bolte Taylor - Neurowissenschaftlerin)
Emotionale Regulation (Polyvagal-Theorie nach Stephen Porges)
Raum zwischen Reiz und Reaktion (Viktor Frankl)
Nervensystem-Regulation (etablierte Traumaforschung)

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📌 Hinweis:
Die Inhalte dieses Kanals sind sorgfältig recherchiert und dienen der Information und Inspiration – aber nicht der Selbstdiagnose. Sie ersetzen keine individuelle Diagnostik, Therapie oder medizinische Beratung.
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