[요가수업#74]어깨로시작골반으로끝나는요가수업 with 공간명상

전립선을 건강하게..생리불순..생리통완화. 생식기를 위한 운동~^^

[운동영상] 전신근력강화운동(feat.스텝박스)

「려경요가」 80분 * 골반집중 테라피 하타요가 / 골반어깨 풀어내며 좌법으로 지친 몸과 마음을 위해 가능하면 요가단다아사나 후굴은 카포타아사나까지 /초중급도 부담없이 편안하게

[요가수업#57]빈야사요가-쇄골과 장골을 차근차근 넓혀 몸 안의 공간 확보하기

골반 풀면서 후굴까지 하타수련 | 60분수련 영상 | 요가하루

구령수업

Лучший французский блюз 80-х — душевный плейлист | Ностальгия, чувства и стиль

[엔젤요가] 기초체력을 길러주는 빈야사요가

[요가수업#52]오래된 어깨통증 잡고 서혜부 열기-흉추가동성으로 견갑골 리듬 깨우기

[요가수업#100]어깨골반부드럽게트위스트요가수업+브라만명상

초보자를 위한 세라밴드 체형교정 | 굽은 등·말린 어깨·처진 엉덩이 개선

[요가수업#48]빈야사요가-몸틀어짐과 벌어짐을 막는 견갑골&골반압축

「려경요가」 55분 * 어깨골반 집중풀며 하타수련 부담없이 올레벨 / 골반 어깨 골고루 풀어내고 후굴접근 가능하면 카포타사나까지 / 몸 전체 시원하게 수련하기 /호흡 집중

[아쉬탕가요가수업 - 풀프라이머리시리즈 & 마무리 스트레칭]

[서리요가#631]골반풀기, 허리풀기/ 누구나 편안하게 할 수 있는 25분 요가

「려경요가」 75분 * 어깨집중 하타요가 집중수련 / 에카파다라자카포타C 까지 접근 / 골반어깨 골고루 풀어내며 후굴접근 / 어깨 근력 코어 강화도 함께 / 초중급은 가능한 만큼

20분 만에 어깨, 골반이 싹 풀립니다. 편안한 하타요가

[요가수업#46]혈자리지압&요가자세-시원해지는어깨골반-마르마테라피요가수업

[요가수업#2] 빈야사요가수업 - 근막경선 외측선 풀기 (호흡 인지, 고관절 외회전)

[요가수업#102]다양하게어깨열고트위스트하는요가동작+마음평안명상