Как исправить перекос ТАЗА | А мне это ТОЧНО нужно? | 3 упражнения для выравнивания таза и 1 БОНУС

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
   / @elenasmelyansky  

Поддержка канала:
PayPal: [email protected]
https://www.buymeacoffee.com/ElenaSme...
5457082224732334 ПриватБанк

Сегодня мы будем с вами равнять таз. И пусть это словосочетание слишком просто, однако оно как нельзя ясно отражает суть тех действий и упражнений, которые мы предлагаем вам сделать в этом ролике.

Умная 3D Тренировка для НОГ | 3 Упражнения для Стоп, Коленей, Бедер, Ягодиц | Разминка, Супер Связки:    • Умная 3D Тренировка для НОГ | 3 Упражнения...  

Медицинская статистика утверждает, что у 97% взрослого населения земли таз перекошен в той или иной степени. Кроме того, перекос таза - это не только незначительная эстетическая проблема. Он приводит к значительным нарушениям в организме.

И если у вас болит плечо, шея, колено, тазобедренный сустав, стопа или поясница, то вполне вероятно, что устранив перекос таза, мы сможем убрать и беспокоящую вас боль во всех вышеперечисленных местах.

В нашем организме все взаимосвязано, поэтому, исправив перекос таза, мы начнём с этой "ниточки" распутывать клубок проблем со здоровьем, накопившихся в вашем организме в результате многих лет неправильной его эксплуатации.

Тренировка на все тело дома | Лучшие упражнения на спину, пресс, ноги, руки и плечи за 2021 год:    • Тренировка на все тело дома | Лучшие упраж...  

Даже незначительный перекос таза вносит свой существенный вклад в развитие и усугубление артроза, коксартроза коленных или тазобедренных суставов, нарушает функционирование стопы. И каждый ваш шаг при даже слегка перекошенном тазе способствует излишнему и неестественному изнашиванию суставов ног.

Поэтому выравнивание положения таза важно как для здоровья позвоночника, суставов, так и для здоровья всего организма в целом.

Упражнения комплекса желательно выполнять несколько раз в неделю, соблюдая указанное в ролике количество повторов и подходов.

4-е бонусное упражнение комплекса многофункционально! Оно не только способствует улучшению подвижности таза и бёдер, балансировке положения таза по отношению к позвоночнику, но и отлично разгоняет кровь и лимфу по телу, служит для профилактики варикоза, разогревает, массирует крестец и поясницу.

Как расслабиться, успокоиться, вылечить суставы и тело | Техника релаксации ДЫХАНИЕ СУСТАВОВ:    • Как расслабиться, успокоиться, вылечить су...  

Выполнять его можно как в комплексе с другими упражнениями, так и отдельно. Главное правило - не выходить из зоны комфорта в зону боли.

Противопоказания: серьезные травмы и заболевания позвоночника и суставов ног, ожирение, нарушение мозгового кровообращения, для 4-го упражнения - обострение грыжевого процесса в позвоночнике, плохая координации движений и отсутствие базовых навыков владения собственным телом.

Таймкоды:
00:00 - Зачем нам выравнивать таз?
03:57 - 1-е упражнение;
06:45 - 1*-е (вариант с подставкой);
08:50 - 2-е;
12:58 - 3-е;
14:23 - 4-е (бонусное);
17:46 - Заключение.

Короткие видео:    • НИНДЗЯ СТАЙЛ | Простое упражнение NINJA дл...  
Гармонизирующие практики:    • Кинезиологическая гимнастика. Работа с мер...  
Плечи и руки:    • Как увеличить силу, гибкость и подвижность...  
Здоровье позвоночника:    • Профилактика болей в спине. Комплекс упраж...  
Курс "Здоровое Утро":    • Утренний самомассаж для набора и гармониза...  
Питание:    • Что надо есть, чтобы не стареть | Питание ...  
Дыхание:    • Квадратное дыхание. Эффективная дыхательна...  
Здоровый и плоский живот:    • Самомассаж живота мячиком  
Ноги:    • Марафон НОГИ. Мобильность суставов ног. Ко...  
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрость, эн...  
Око возрождения:    • Око Возрождения | 5 Тибетских Жемчужин | 5...  
Суставная гимнастика:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрость, эн...  
Брюшная помпа. Вакуумное полоскание живота. Вакуум:    • Вакуум живота / Полоскание живота / Техник...  
Фитбол:    • Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом на вс...  
Кор:    • Тренировка для мышц кора. Total core workout  
Упражнение "Мертвый жук":    • Тренировка мышц кора. Варианты упражнения ...  

Подписывайтесь на наш канал:    / @elenasmelyansky  
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:   / mindful-fitness-105540784538367  
Страница в Instagram:   / elenasmelyansky  

#ПерекосТаза #УпражненияДляТаза #MindfulFitness