Как убрать боль в плече, шее и голове без таблеток и уколов | Супер упражнение от спазма мышц

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
   / @elenasmelyansky  

Поддержка канала:
PayPal: [email protected]
https://www.buymeacoffee.com/ElenaSme...
5457082224732334 ПриватБанк

В данном ролике демонстрируется очень эффективная экспресс техника для избавления от боли, зажатости, скованности в плечевом поясе, шее и от головной боли.

Эта техника подойдет для быстрого и эффективного снятия спазма трапециевидных мышц, устранения болевого синдрома плечевых суставов, улучшения подвижности и увеличения амплитуды движений в плечевых суставах, снятия скованности и боли в шейном отделе позвоночника, а также для существенного облегчения головной боли, вызванной спазмом мышц надплечий.

Гимнастика для шеи и плеч / Упражнения для снятия напряжения с шеи и профилактики остеохондроза:    • Гимнастика для шеи и плеч / Упражнения для...  

Если вы ведёте сидячий образ жизни и периодически испытываете боль и напряжение в плечах, шее и голове, то это упражнение вам просто необходимо.

Плечи первыми реагируют на стресс спазмами, болью и напряжением. Это ведёт к ухудшению мозгового кровообращения, головным болям, ослаблению когнитивных способностей и старческому слабоумию.

Как расправить сутулые плечи, выровнять торчащие лопатки и улучшить осанку / Упражнения для спины:    • Как расправить сутулые плечи, выровнять то...  

Регулярное использование данной техники позволит постепенно привести в нормальный тонус верхние части трапеций, улучшить венозный и лимфоотток из области черепа, убрать головные боли, вызванные спазмом мышц верхней части плеч, существенно улучшить мозговое кровообращение, повысить концентрацию, ясность ума и живость восприятия.

Это упражнение рекомендуется выполнять каждый день по 3-4 раза до существенного улучшения состояния.

Как исправить осанку, омолодить позвоночник и укрепить пресс с помощью 5 простых упражнений у стены:    • Как исправить осанку, омолодить позвоночни...  

Противопоказания: серьезные болезни и травмы позвоночника и плечевых суставов, острые инфекционные заболевания, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, серьезные нарушения мозгового кровообращения.

Таймкоды:
00:00 - Зачем выполнять эту технику и почему она настолько эффективна;
06:40 - Тестовые движения;
07:42 - Упражнение;
14:42 - Повтор тестовых движений.

Плечи и руки:    • Как увеличить силу, гибкость и подвижность...  
Здоровье позвоночника:    • Профилактика болей в спине. Комплекс упраж...  
Гармонизирующие практики:    • Кинезиологическая гимнастика. Работа с мер...  
Курс "Здоровое Утро":    • Утренний самомассаж для набора и гармониза...  
Питание:    • Что надо есть, чтобы не стареть | Питание ...  
Дыхание:    • Квадратное дыхание. Эффективная дыхательна...  
Здоровый и плоский живот:    • Самомассаж живота мячиком  
Ноги:    • Марафон НОГИ. Мобильность суставов ног. Ко...  
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрость, эн...  
Око возрождения:    • Око Возрождения | 5 Тибетских Жемчужин | 5...  
Суставная гимнастика:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрость, эн...  
Брюшная помпа. Вакуумное полоскание живота. Вакуум:    • Вакуум живота / Полоскание живота / Техник...  
Фитбол:    • Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом на вс...  
Кор:    • Тренировка для мышц кора. Total core workout  
Упражнение "Мертвый жук":    • Тренировка мышц кора. Варианты упражнения ...  

Подписывайтесь на наш канал:    / @elenasmelyansky  
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:   / mindful-fitness-105540784538367  
Страница в Instagram:   / elenasmelyansky  

#КакУбратьБольВПлечахИШее #ГоловнаяБоль #MindfulFitness