FOOD DIARY zum Abnehmen | Baked Oatmeal, Süßkartoffel Kumpir | YOUR BEST ME startet wieder
Автор: Frühlingszwiebel
Загружено: 2020-09-27
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Ein neues Food Diary zum Abnehmen für euch.
Hier findet ihr alle Infos zur neuen Runde, seid dabeiiiiiiiii:
https://fruehlingszwiebel.com/your-be...
Hier die Zutaten der Gerichte
▶ Baked Oatmeal
50g Haferflocken
50g TK Kirschen
1/2 Banane
150ml Milch
1 Ei
413 Kcal
ca. 6 Minuten bei 800 Watt
▶ Tuna Bowl (ich empfehle noch 1 hartgekochtes Ei und ein Brötchen dazu)
1 Dose Thunfisch (MSC im eigenen Saft)
50g Mais
75g Kidneybohnen
100g Tomate
285 Kcal
▶ Süßkartoffel Kumpir
350g Süßkartoffel
100g Kräuterquark light
50g Tomate
40g Streukäse light
481 Kcal
Zusätzlich zu 3 Hauptmahlzeiten ist beo YOUR BEST ME täglich noch 1 Snack eingeplant :)
#yourbestme
Musik
Tribe Dive - Unknown Brain & Spce CadeX - Holding You (ft. Max Landry)
Vall - Shining Lights
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