FOOD DIARY zum Abnehmen | 1600 Kalorien Ernährungsplan | YOUR BEST ME

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Ich zeige euch heute 3 neue Gerichte aus meinen 12 Wochen Coaching zum Abnehmen:

Das bekommt ihr bei YBM
▶ 12 Wochenpläne zum Abnehmen (mit FDDB & YAZIO Links)
▶12 Meal Prep Pläne
▶12 Einkaufslisten
▶über 80 Rezepte
▶Coaching von mir in der Facebook Community
▶Persönlicher Mitgliederbereich mit allen Videos und Downloads
▶4 Wissensmodule mit einer Laufzeit von über 180 Minuten
▶Digitales Workbook für deine eigenen Eintragungen (gedruckte sind limitiert)
▶Rezept Booklet: Zusammenfassung aller Rezepte (digital)
▶Live Q&As in unserer Facebook Gruppe & gemeinsames Kochen
▶9 PDF Guides

Die Rezepte aus dem Food Diary:

Kartoffel Puffer
125g Kloßteig 'Fränkisch' (halb & halb)
1 Ei (vom Huhn)
30ml Milch (1,5% Fett)

Makkaroni Röllchen (für insg, 2 Portionen)
450g Rahm-Spinat
130g Makkaroni
125ml Rama Cremefine
125g Mozzarella
100g Schinken

Blumenkohl Nachos
375g Blumenkohl
80g Paprika (rot)
75g Tomaten
75g Schwarze Bohnen (im Aufguss)
60g Gratinkäse (light 14 %)
15g Zwiebel
5ml Olivenöl

#fooddiary

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Musik
Ice_Mocha
Jim Yosef - Let You Go [NCS Release]
Teyeq - Demons [NCS Release]