Станьте выше прямо сейчас: 20-минутные упражнения для детей дома

Увеличьте рост и укрепите здоровье! Эта весёлая детская тренировка включает в себя упражнения для роста и домашние занятия. Пусть ваш ребёнок будет двигаться и развиваться, чтобы полностью раскрыть свой потенциал!

ТАЙМ-КОДЫ:

00:00 Повороты назад
00:34 Тяга над головой
01:01 Прыжки с разгибаниями ног (джампинг джек)
01:40 Разгибания корпуса
02:24 Отдых
02:57 Тяга с приседанием
03:39 Подъемы коленей вверх
04:20 Отдых
04:52 Боковые шаги с приседанием
05:38 Отдых
06:10 Прыжки в шпагат
06:51 Подъем и плие
07:48 Отдых
08:20 Марш с высоким шагом
08:51 Отдых
09:38 Прыжок вперед
10:21 Боковые круговые движения руками
11:01 Отдых
11:33 Приседание с ударом ногой
12:12 Отдых
12:44 Круговые движения руками
13:32 Толчки молитвы
14:19 Отдых
14:51 Подъемы на носки вперед
15:33 Отдых
16:21 Разгибания корпуса
17:04 Прыжки в шпагат
17:45 Отдых
18:17 Тяга и приседание
19:04 Прыжки «Джампинг Джек»
19:43 Отдых
20:05 Тяга над головой
20:30 Прыжки в шпагат