Yoga Antidote à la posture "bureau" ( depuis le lac Titicaca !)

Une vidéo de yoga simple, rapide et efficace pour notre haut du corps !

Bienvenue sur une île du lac Titicaca au Pérou pour cette vidéo de yoga spécialement pensé pour notre haut du corps qui souffre de trop de temps passé derrière des écrans.

J'ai profité de mon récent voyage pour filmer cette séquence simple qui délie le haut du corps et permet de regagner en mobilité en 10 minutes seulement, le temps d'une petite pause entre deux dossiers importants pour se remettre d'aplomb et ne pas laisser le corps se rigidifier et l'énergie stagner.

Cette pratique peut se faire depuis une chaise ou depuis son tapis de yoga. Les mouvements se concentrent principalement sur nos épaules, omoplates, trapèzes, colonne vertébrale thoracique et notre nuque.
Il y a également deux exercices de respiration simples qui aident à regagner en capacité pulmonaire et à apaiser le mental.

C'est parti, on s'installe pour notre pratique rapide, en direct depuis les Îles Uros, îles flottantes fabriquées en roseaux, sur le lac Titicaca, juste en dehors de la ville de Puno.

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