Как тренироваться, исходя из анатомии ягодичных мышц

Анатомия и биомеханика движения (курс с присвоением зачетных единиц): https://www.themovementsystem.com/the...

Готовитесь к экзамену CSCS?

Присоединяйтесь к группе подготовки к CSCS на Facebook!

  / 2415992685342170  

Сдайте экзамен CSCS за 90 дней с помощью учебного курса CSCS от The Movement System:
https://www.themovementsystem.com/str...

Практический тест CSCS: https://www.themovementsystem.com/off...

00:00 Введение
00:11 2 типа ягодичных мышц
00:57 Тип 1: Задний наклон
01:55 Упражнения для ягодичных мышц
04:20 Упражнения для ягодичных мышц с использованием пенного валика
05:45 Тип 2: Передний наклон
06:50 Упражнения для ягодичных мышц 2
____________________________________________________________________

Курсы повышения квалификации (одобрены NSCA):

Основы разработки программ: https://www.themovementsystem.com/pro...

Основы оценки движений:
https://www.themovementsystem.com/mov...

_____________________________________________________________________

Программы силовой и функциональной подготовки:

7-дневная бесплатная пробная версия программы тренировок для гибридных спортсменов The Movement System: https://marketplace.trainheroic.com/w...

12-недельная программа вертикального прыжка: https://marketplace.trainheroic.com/w...

12-недельная программа силовой и гипертрофической подготовки: https://marketplace.trainheroic.com/w...

_____________________________________________________________________

Рекомендуемые нами товары (партнерские ссылки):

Legion Athletics (скидка 20% по коду: MOVEMENT): https://legionathletics.rfrl.co/9j4dv
Vitruve Velocity Based Training (скидка 10% по коду MOVEMENT): https://shop.vitruve.fit/discount/mov...
Рекомендуемые нами товары на Amazon: https://www.amazon.com/shop/themoveme...
Рекомендации по книгам: https://www.amazon.com/shop/themoveme...

_____________________________________________________________________

Отказ от ответственности:
Информация, содержащаяся в этом видео или предоставленная компанией The Movement System, предназначена только для образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию или консультацию с медицинскими работниками. Всегда консультируйтесь с медицинским специалистом, прежде чем вносить изменения в свою программу тренировок.
Это видео не имеет никакого отношения к NSCA, не получает от нее никакого признания, спонсорской поддержки или одобрения. CSCS® и Certified Strength and Conditioning Specialist® являются зарегистрированными товарными знаками Национальной ассоциации силовых тренировок и кондиционирования.

✅ Давайте общаться:

🧠 Вебсайт: www.themovementsystem.com
📱 Instagram:   / themovementsystem  
🎙️ Подкаст: https://open.spotify.com/show/4VgQ8cx...