膝の痛みを治すならねじれを治せ！膝関節を真っすぐにする2つの方法

【タイムスケジュール】
00:00 膝のねじれがあると痛みは再発しやすい１
01:02 膝のねじれ２つの原因
03:05 原因1.股関節の調整
08:01 原因2.下腿の調整
13:27 今日のまとめ

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   • 膝が痛いなら必ずココを鍛えろ！ほぼ１００％が弱ってる内側広筋の筋トレ  


🔹そのほか膝痛改善のためのおすすめ動画🔹
・膝の痛みを治す『足首調整』
   • 膝痛改善に効果絶大！足首を調整する4つのマッサージポイント  
   • 膝の痛みを治すプログラム！1番最初はこの８つの運動  

・膝の痛みを治す『股関節調整』
outu.be/dnaD6stdGEo
   • 股関節から膝の痛みを治す！1日4分の股関節ストレッチ  


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