Cómo Correr SUB 3h30 un Maratón | Guía Completa📋

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✔ En este video te cuento cómo hacer para correr más rápido un Maratón. Te doy las claves para que consigas marca en los 42.195 metros.

✔ En este vídeo te doy el paso a paso para que consigas hacer marca en Maratón. Te doy el plan de entrenamiento para que consigas el sub 3h30 en maratón.

✔ Muchos corredores están frustrados porque no consiguen transferir los buenos resultados de sus días de series a la competición. En este vídeo te voy a explicar las claves para que lo consigas.


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✅ TABLA DE CONTENIDO:

00:00 Cómo Bajar de 3h30 en Maratón
02:37 Cuántos kilómetros tengo que hacer?
04:02 Cuántos días a la semana hay que correr?
05:03 Zonas y Ritmos de Entrenamiento
10:55 Semana Tipo de Entrenamiento
15:36 Estructura Semanal de Entrenamiento
19:20 Estrategia en Carrera y Uso de Geles
25:13 Conclusiones - Running Master

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👤SOBRE MÍ:

Me llamo Carlos Rojo y soy un atleta de fondo que lleva corriendo más de 20 años. Me apasiona este deporte y quiero transmitirte todo lo que he aprendido durante todos estos años, para que te ahorres tiempo, dinero y muchas lesiones.

Mi OBJETIVO es ayudarte a ser un mejor corredor y que practiques este deporte de la forma más saludable y eficiente posible.

Aquí podrás encontrar consejos de:
☑ Entrenamiento.
☑ Nutrición y Suplementación.
☑ Lesiones Deportivas.
☑ Reviews de Zapatillas.

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