плей-лист по работе с социальной тревожностью: • Социальная тревожность
ты слышал это сто раз:
«будь собой, и всё получится»
«просто расслабься, будь естественным»
но если сталкиваешься с тревогой в общении, такие фразы не помогают, а наоборот, усиливают страх
в этом видео разберем:
► почему совет «будь собой» не работает при социальной тревожности
► как устроен страх оценки с точки зрения психики
► что действительно помогает
► как начать путь к тому, чтобы быть собой без давления и вины
тайм-коды:
00:00 - вступление
01:07 - почему совет быть собой не работает
01:38 - исследования
02:13 - что работает (рейтинг пугающих ситуаций)
03:07 - безопасные люди
03:20 - опыт принятия
03:44 - внутренний критик
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#5395 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "vByXdgrQ080"
["related_video_title"]=>
string(89) "что делать, когда тревога управляет твоей жизнью"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
string(49) "Дарья Каризская | Психолог "
}
[1]=>
object(stdClass)#5368 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "6Xjy4J46wTk"
["related_video_title"]=>
string(124) "3 способа натренировать мозг справляться с социальной тревожностью"
["posted_time"]=>
string(28) "11 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(49) "Дарья Каризская | Психолог "
}
[2]=>
object(stdClass)#5393 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "JYlCoGl8GDw"
["related_video_title"]=>
string(149) "कौन कहता है कि CA-INTER : LAW के PROVISION याद नहीं होते हैं..? | Watch our Student's Live Demo"
["posted_time"]=>
string(26) "22 минуты назад"
["channelName"]=>
string(27) "Excel Educational Institute"
}
[3]=>
object(stdClass)#5400 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "_kSvV9cgkew"
["related_video_title"]=>
string(94) "основные проблемы высокочувствительных людей (ВЧЛ)"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(49) "Дарья Каризская | Психолог "
}
[4]=>
object(stdClass)#5379 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "L9PRNXfq7Rk"
["related_video_title"]=>
string(52) "неочевидные премущества вчл"
["posted_time"]=>
string(21) "6 дней назад"
["channelName"]=>
string(49) "Дарья Каризская | Психолог "
}
[5]=>
object(stdClass)#5397 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "aXn3S4g9-eM"
["related_video_title"]=>
string(31) "всем тревожникам"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
string(8) "Буря"
}
[6]=>
object(stdClass)#5392 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "RNLJeUeAW40"
["related_video_title"]=>
string(169) "Как сидячий образ жизни разрушает тело? Невролог о грыжах, спорте и суставах | Антон Епифанов"
["posted_time"]=>
string(27) "5 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(46) "Состояние — Иван Самохин"
}
[7]=>
object(stdClass)#5402 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "aU0g2QxK2sk"
["related_video_title"]=>
string(174) "НЕ ВЗДУМАЙ УЧИТЬСЯ НА ПСИХОЛОГА, ПОКА НЕ ПОСМОТРИШЬ ЭТО ВИДЕО | ПСИХОЛОГ ЖЕСТКО О РАБОТЕ. ЧАСТЬ 1"
["posted_time"]=>
string(21) "8 дней назад"
["channelName"]=>
string(71) "Артём Кухарев | Психология & Творчество"
}
[8]=>
object(stdClass)#5378 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "0M5Xa9dG-eQ"
["related_video_title"]=>
string(28) "Как жить дальше"
["posted_time"]=>
string(22) "12 дней назад"
["channelName"]=>
string(38) "Как стать счастливым"
}
[9]=>
object(stdClass)#5396 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Zkjf8lscVVc"
["related_video_title"]=>
string(167) "Травма Отвержения. 100% результат после Практики. Тотальное ощущение себя Любимым и Значимым"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(27) "Евгений Декань"
}
}
