Come allenare la propriocezione e l'equilibrio. Meglio usare tavolette o cuscinetti propriocettivi?

#tavolette #equilibrio #propriocezione
Come allenare la propriocezione e creare esercizi con le tavolette e i cuscinetti propriocettivi. Ma sopratutto quale attrezzo è più utile alle tue esigenze e che differenze ci sono per inventare esercizi di equilibrio e allenare la propriocezione.

Avere una buona propriocezione ti permetterà di migliorare l'equilibrio, ottimizzare il gesto tecnico e ridurre il rischio di infortunio. Inoltre è un elemento fondamentale anche in caso di infortunio perchè gli esercizi di equilibrio non possono mancare in un programma riabilitativo prima della ripresa dell'attività sportiva.
Buon allenamento propriocettivo.

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CAPITOLI
0:00 Propriocezione e equilibrio
1:20 Tavoletta propriocettiva monodirezionale
3:31 Tavoletta propriocettiva sferica
3:59 Cuscinetto propriocettivo
4:19 Mini semisfere

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