COME USARE IL BOSU esercizi statici e dinamici.
Автор: Matteo Arbelti Trainer
Загружено: 2022-05-02
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#bosu #prorpiocezione #eserciziequilibrio
Ma come si usa il BOSU ???
Quando utilizziamo il BOSU IN PALESTRA possiamo utilizzare numerosi esercizi, sia statici che dinamici e con tante possibilità di lavoro, in questo video vediamo come sfruttare al meglio le caratteristiche di questo ATTREZZO INSTABIILE per prevenire infortuni e sviluppare forza negli arti inferiori.
Come per tutte le esercitazioni abbiamo esercizi statici, esercizi dinamici, esercizi in salto e una parte di esercizi per la forza in disequilibrio, li ho suddivisi in questo modo nel video:
00:00 INTRODUZIONE
00:48 ESERCIZI DI EQUILIBRIO STATICO
01:26EQUILIBRIO DINAMICO
02:14 EQULIBRIO IN SALTO
03:38 ESERCIZI DI FORZA
È chiaro che esistono tanti altri esercizi che non abbiamo visto ma se vi è piaciuto il video e volete lasciarmi un commento qui sotto o avete curiosità di conoscere nuovi esercizi sono qui a disposizione.
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alla prossima ciao a tutti*!i
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