Низкоинтенсивная кардиотренировка без остановки! Никакого оборудования!

Пора двигаться вместе! Я так горжусь вами! Эта тренировка идеально подходит для любого уровня подготовки, и вам не понадобится никакого оборудования! Эта тренировка с собственным весом зарядит вас энергией и подготовит к новому дню! Не забудьте сохранить эту тренировку для путешествий!

Убедитесь, что вы подписаны на плейлист EMBRACE, чтобы видеть каждую из 5 тренировок нашей программы каждую неделю!

Скачать календарь программы EMBRACE на декабрь можно здесь: https://shop.royalchange.fit/products...

На сегодняшней тренировке мы будем работать 45 секунд и отдыхать 15 секунд, но, если можете, пожалуйста, продолжайте двигаться! Мы будем чередовать два упражнения, пока не выполним по 2 раунда каждого. После завершения второго раунда мы перейдем к следующему комплексу упражнений. Налейте воды и приготовьтесь к ускорению сердечного ритма с помощью этой кардиотренировки с собственным весом!

Упражнения:
1. Боковые скольжения
2. «Червячки»
3. «Альпинисты»
4. Прыжки с переворотом (джампинг-джек)
5. 3 толчка коленом и кросс-удар правым
6. 3 толчка коленом и кросс-удар левым
7. Приземление и удар ногой правым
8. Скольжение и хук
9. Приземление и удар ногой левым
10. Высокий хлопок и удар ногой вбок
11. Скручивания стоя x3 и отталкивание коленом
12. Приседание и 2 кросс-удар
13. Скручивание стоя коленом и кросс-удар правым
14. Скручивание стоя коленом и кросс-удар левым
15. Удар коленом x2, удар ногой x2
16. Крест-накрест, подтягивание
17. Шаг в сторону x2 и отталкивание коленом
18. Оттягивание назад с ударами ногой ягодицами (2 в сторону)
19. Диагональные удары кулаками вниз

КОДЫ МАГАЗИНА И ПРОМОКОДЫ:
Товары Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti...
Купить мои наряды: https://liketk.it/4hTwD
Присоединяйтесь к сообществу Sydney Squad: https://www.royalchange.fit/sydneysquad
Мой промокод на добавки GHOST «SYDNEY» сэкономит вам 20% https://www.ghostlifestyle.com/
Мой магазин на Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum...

ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ:
Отмечайте меня в социальных сетях, чтобы получить шанс появиться в моей истории или на моём канале!
За кулисами моей жизни:   / sydneycummings_  
Фан-страница:   / sydneycummingsfitness  
Твиттер:   / sydneycummings_  
Сайт: https://www.royalchange.fit

ПРАВОВАЯ ЗАЯВКА:
Вся информация, предоставленная Royal Change и/или Sydney Cummings, предоставляется исключительно в образовательных и развлекательных целях. Royal Change и/или Sydney Cummings не оказывают медицинские или профессиональные услуги. Никакая информация не должна восприниматься как медицинская или иная медицинская консультация, касающаяся конкретного состояния здоровья или состояния здоровья какого-либо человека. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать участие или следовать каким-либо рекомендациям, содержащимся в материалах, предоставленных Royal Change и/или Sydney Cummings. Вы соглашаетесь с тем, что используете информацию, содержащуюся в любом материале, предоставленном Royal Change и/или Sydney Cummings, на свой страх и риск. Royal Change и/или Sydney Cummings не несут ответственности за любые травмы, полученные в результате использования контента этого видео или любого другого видео, предоставленного Royal Change и/или Sydney Cummings.