Meditazione gambe al muro per sonno, circolazione, digestione e stress | Calendario del benessere

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GIORNO 29 del CALENDARIO DEL BENESSERE - meditazione con le gambe al muro

State seguendo il calendario del benessere dal 1 al 31 dicembre? 🎄

Se avete perso i precedenti video li trovate tutti sul canale! Si tratta di un mese dedicato ad inserire una piccola abitudine quotidiana per il benessere psicofisico e per concludere l'anno al meglio.

L'abitudine che vi propongo oggi è una meditazione o semplicemente un momento di riposo nella posizione con le gambe alzate al muro.

Questa posizione è ottima per conciliare il sonno, stimolare la digestione, rilassare corpo e mente e anche favorire la circolazione e alleggerire la schiena e le gambe.

Spero che vi sia utile per passare 10 minuti di rilassamento insieme 🙏

Potete praticare questa posizione tutti i giorni magari come scarico serale!

Fatemi sapere se la proverete 🥰

Buona pratica,
Federica

#yoga #meditazione #meditazioneguidata #relax #ansia #stress #consapevolezza


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DISCAIMER:
Toyoga consiglia di consultare il proprio medico in merito all'applicabilità di eventuali raccomandazioni e di seguire tutte le istruzioni di sicurezza prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi. Quando si partecipa a qualsiasi programma di esercizi fisici, esiste la possibilità di lesioni. Se segui questo programma di esercizi accetti di farlo a tuo rischio e stai partecipando volontariamente a queste attività, assumendoti tutti i rischi di lesioni a te stesso.