ANTÔNIO ARRUDA - Treinamento, Hipertrofia, e Emagrecimento

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🎧 D-Load Podcast #39 — Treinamento, Hipertrofia e Emagrecimento com Antônio Arruda, Belmiro de Salles e Peterson Mendes

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No trigésimo nono episódio do D-Load Podcast, Belmiro de Salles e Peterson Mendes recebem Antônio Arruda, treinador, pesquisador, referência nacional em hipertrofia e emagrecimento, e um dos profissionais que mais unem ciência e prática no treinamento.

Com explicações acessíveis, profundas e extremamente aplicáveis, Arruda discute as variáveis que realmente importam para quem busca ganho de massa muscular, melhora de desempenho e perda de gordura, além de desmontar mitos comuns sobre treino, dieta e consistência.

💡 Tópicos deste episódio:
Hipertrofia: o que realmente gera resultados
Emagrecimento: por que tanta gente trava e como destravar
Volume, intensidade e frequência: como manipular de forma inteligente
Erros mais comuns na musculação que atrasam a evolução
Estratégias de periodização para alunos iniciantes, intermediários e avançados
Força e composição corporal: qual é o papel real do treino de força?
Nutrição e déficit calórico sem terrorismo nutricional
Metabolismo, comportamento e aderência
O impacto da consistência e do longo prazo no resultado
Bastidores da carreira e aprendizados de Arruda como educador e treinador

🎯 Por que assistir:
Um episódio obrigatório para personal trainers, iniciantes, praticantes avançados, estudantes e profissionais de Educação Física que buscam clareza, estratégia e aplicabilidade sobre como treinar para crescer mais, perder gordura e evoluir com inteligência.

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D-Load Podcast, hipertrofia muscular, emagrecimento, treinamento de força, composição corporal, periodização, dieta para hipertrofia, déficit calórico, ciência do exercício, musculação, Belmiro de Salles, Peterson Mendes, Antônio Arruda.

Antônio Arruda
  / antonioarruda  

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